Ирина Шерстобитова — семейный психолог. Работаю с парами и индивидуально.
Будем учиться слушать и слышать друг друга. Сначала — понимать, что между вами происходит. Потом — как перестать ссориться и ходить по кругу. Шаг за шагом будет теплее и душевнее.
Бесплатно · 30 минут · Ни к чему не обязывает
Ответьте «да» или «нет» на 7 вопросов. Это займёт не больше минуты — и вы сразу поймёте, что происходит между вами.
Парадокс
И самое непонятное: вы оба хотите одного — тепла и понимания. Но почему-то каждый разговор заканчивается ссорой или молчанием.
Вы действительно пытались. Возможно, способы, которые вы использовали, не попадали в корень — и это не ваша вина.
Я начинаю: «Нам нужно серьёзно поговорить». Он вздыхает и утыкается в телефон. Я говорю, а в ответ — тишина.
Слово «серьёзно» в этой фразе — уже приговор. Он слышит не приглашение, а претензию — и заранее готовится защищаться. Остальное — тишина, в которой оба молча делаете выводы друг о друге.
Я перепробовала всё: «я-сообщения», техники активного слушания. Но он всё равно слышит критику.
«Я-сообщения» и активное слушание писались для абстрактной пары из учебника. У вашей — свой язык, свои раны, свои табу. Поэтому советы звучат правильно, а работают в ноль.
Я погрузилась в детей, работу, подруг. Думала, само рассосётся. А расстояние только выросло.
Дети, работа, подруги — отличная замена разговору. Только усталость от этого не уходит, а копится. И однажды вы срываетесь из-за немытой чашки — потому что настоящая причина была слишком большой, чтобы её называть.
Он же видит, что я устала. Почему он не может просто понять? А я не могу ждать вечно.
Он не телепат. Пока вы молча копите обиду в надежде, что он сам всё поймёт, — вы закладываете гранату в следующую ссору. А потом удивляетесь, откуда такой взрыв из-за ерунды.
Мы договорились не вспоминать старые обиды. Но они вылезают в каждой ссоре — по любому поводу.
«Не ворошить» — это не исцеление, а уборка под ковёр. Обиды никуда не делись — они там, под этим ковром, и вылезают в каждом конфликте, даже самом пустяковом.
Все эти попытки лечили симптомы. А причина — в разорванной связи между вами: не в том, кто больше виноват, а в том, что вы перестали друг друга слышать.
Сейчас вы ещё пытаетесь поговорить, хотя бы изредка. Со временем и это желание пропадёт — проще молчать, чем снова натыкаться на стену. Ниже — четыре точки, к которым обычно приходят пары, если ничего не менять.
Разговоры сходят на нет
Сейчас вы ещё пытаетесь поговорить, хотя бы изредка. Со временем и это желание пропадёт: проще молчать, чем снова натыкаться на стену.
Ссоры из-за мелочей учащаются
То, что сейчас случается раз в месяц, начнёт происходить каждую неделю — и вы перестанете замечать, как легко вспыхиваете.
Одиночество внутри семьи
Вы будете жить под одной крышей, но каждый сам по себе: свои планы, свои друзья, свои мысли. Рядом — и одновременно далеко.
Развод перестаёт пугать
Однажды поймаете себя на мысли, что развод или другой человек уже не кажутся невозможным выходом. И это уже не будет пугать так, как раньше.
Это не приговор. Пока вы оба ещё здесь, пока вы читаете эту страницу — многое можно изменить.
Поговорить со специалистомЭто не интервью, не экзамен и не «правильный» сценарий. Это спокойный, последовательный разговор, в котором мы шаг за шагом возвращаем вам возможность слышать друг друга.
Мы вместе смотрим, что сейчас происходит между вами и с чего начать. Без оценок, кто прав, а кто виноват.
Дальше мы учимся останавливать привычный сценарий ссоры в тот момент, когда он только набирает обороты. Вы начинаете замечать, что разговор между вами больше не переходит в крик или молчание — даже если тема сложная.
Разбираем, что каждый из вас на самом деле чувствует за обидой или раздражением. Часто под ними — одиночество, страх быть ненужным, усталость. Когда это проговаривается, дистанция между вами сокращается.
Моя роль — не судить и не занимать чью-то сторону. Я помогаю вам обоим услышать то, что стоит за словами, и находить новые способы быть вместе, не теряя себя.
Вы снова почувствуете, что можете говорить о наболевшем и быть услышанным. А ещё — что близкие отношения для вас возможны, и это не случайность, а то, что можно строить шаг за шагом.
“ Мы не чиним отношения — мы возвращаем в них возможность быть услышанным и понятым
Опыт и практика
За годы работы со мной сотни людей прошли через кризисы, восстановили отношения, а в случае расставания — заново нашли опору. Эти цифры — не повод для гордости, а подтверждение того, что терапия работает.
Терапия — это не про советы. Это про то, чтобы снова услышать себя.
Конфликты, разводы, потери, предательство — и шанс начать диалог заново.
Индивидуальные консультации, парная терапия, кризисные случаи.
Обучение, супервизии и собственная терапия — постоянное погружение в метод.
Если вы хотите, чтобы за ужином вы разговаривали, а не молчали, уткнувшись каждый в свою тарелку.
Если вы мечтаете, чтобы вечером хотелось прижаться друг к другу, а не отодвигаться на край кровати.
Если вам важно, чтобы партнёр смотрел на вас, когда вы говорите, а не в телефон.
Если вы хотите снова смеяться над общими шутками, а не только обсуждать, кто заберёт ребёнка из сада.
Если вы устали от ощущения, что вы одни в собственной семье, и хотите, чтобы рядом было тепло, которое не надо выпрашивать.
Если вы хотите строить общие планы, а не просто жить в одной квартире и отмалчиваться о том, что вас тревожит.
Обо мне
Быть одиноко рядом с близким человеком. Бояться, что жизнь идёт не туда — и не понимать, как всё изменить. Эти чувства я узнала не из учебника, а из собственного опыта. Поэтому в кабинете нет места осуждению.
Я не ищу виноватых и не занимаю чью-то сторону. Мы вместе смотрим, что происходит между вами, и учимся по-новому слышать друг друга. Моя задача — создать место, где можно говорить правду без страха.
Терапия начинается с правды. Даже если она пока — про себя.
Работа в гештальт-подходе — индивидуально, с парами и семьями
Эмоционально-фокусированная терапия — подход с доказанной эффективностью: у 7 из 10 пар отношения становятся заметно теплее, и изменения сохраняются спустя два года.
Тема близости и сексуальности в паре — бережно и конфиденциально
Разные истории, разные запросы — от кризиса до возвращения близости
8 лет практики
10+ лет обучения Я работаю с парами и семьями — в кабинете и онлайн. Моя задача — создать безопасное пространство, в котором можно услышать себя и другого, разобраться в том, что происходит, и найти свой путь.
Московский институт психоанализа
Работа в гештальт-подходе — индивидуально, с парами и семьями
Эмоционально-фокусированная терапия — подход с доказанной эффективностью: у 7 из 10 пар отношения становятся заметно теплее, и изменения сохраняются спустя два года.
Тема близости и сексуальности в паре — бережно и конфиденциально
Разные истории, разные запросы — от кризиса до возвращения близости
Всё, о чём вы говорите на встречах, остаётся между нами. Я не обсуждаю клиентов с третьими лицами, за исключением случаев, прямо предусмотренных законом.
Если я пойму, что ваша ситуация требует помощи психиатра или другого специалиста, я скажу об этом прямо и подскажу, куда можно обратиться.
Я не могу гарантировать, что отношения наладятся за конкретный срок. Но обещаю, что вы будете понимать, что происходит между вами, и что мы будем двигаться в вашем темпе.
Коротко и честно — о том, что обычно волнует на первой встрече
Да, это возможно. Обычно изменения начинаются с одного человека: вы меняете свои реакции, перестаёте включаться в привычный сценарий ссоры, и это постепенно влияет на всю систему. Работать можно и индивидуально, если парная встреча пока невозможна.
Обычно достаточно нескольких встреч, чтобы увидеть происходящее со стороны и перестать ходить по кругу, другим нужно больше времени на глубокие изменения. Первая бесплатная встреча помогает сориентироваться, но точный прогноз я не даю — это было бы нечестно.
Да, я работаю онлайн и очно в Москве. Для пар онлайн-формат подходит: вы находитесь в привычной обстановке, не тратите время на дорогу, и сессия проходит так же, как в кабинете — мы разговариваем, я задаю вопросы, вы оба слышите друг друга.
Первая встреча — бесплатная, 30 минут. Дальнейшие встречи — 6000 руб. за 1 час 20 минут онлайн. Очно в центре Москвы (м. Чеховская)— плюс 1000 руб.
Нет, я не ищу виноватых. В отношениях оба вносят свой вклад, даже если кажется, что виноват кто-то один. Моя задача — помочь вам понять, что происходит между вами, и найти новые способы взаимодействия, а не выносить приговор.
Смысл есть, даже если вы почти решились. Иногда пара приходит, чтобы понять, можно ли что-то спасти, и в процессе находит то, что их держало. Даже если решение будет в пользу расставания, терапия поможет пройти через это с меньшими потерями и ясностью для обоих.
Если вы всё ещё сомневаетесь, попробуйте бесплатную встречу. Это ни к чему не обязывает, но может прояснить многое.
Попробовать бесплатноСпециальное предложение Предварительная консультация бесплатно (обычная стоимость 3 000 руб.)
Можно прийти с партнёром или индивидуально.
Заполните форму — я свяжусь с вами в течение дня в удобном мессенджере.
